La méthode Pilates est basée sur des exercices avec ou sans matériel de fitness, dont le but est d’améliorer.
La maîtrise du corps, donc de soi. L’amélioration de la souplesse, du bien être physique et de la force musculaire n’est qu’une conséquence de cette méthode.
La méthode de fitness Pilates est basée sur des principes qui guident le pratiquant durant ses séances : concentration, précision, respiration, contrôle et précision des mouvements, fluidité des mouvements.