Le bien-être à la portée de toutes et tous.
Un moment pour évacuer les tensions, mettre le mental au repos, se ressourcer.
La Sophrologie est une méthodologie originale et un ensemble de techniques spécifiques qui utilisent la relaxation physique et mentale, la respiration, la projection mentale.
La Sophrologie comprend des méthodes de relaxation dynamique et des techniques spécifiques simples, précises et structurées destinées à mobiliser de façon positive les capacités et ressources qui existent en chaque être humain. Elle offre à chaque personne la possibilité d’acquérir le calme et la force intérieure nécessaires à toute action dans la vie.
Les indications de la sophrologie les plus connues sont : la gestion du stress, la gestion des émotions, renforcer la confiance en soi, optimiser ses capacités, améliorer sa qualité de sommeil, atteindre ses objectifs, améliorer sa concentration, entretenir sa mémoire. Elle permet aussi de mieux gérer la douleur.
Les séances de sophrologie, collectives ou individuelles, sont à la portée de tous/tes puisque qu’elles s’adressent aussi bien aux enfants, aux ados qu’aux adultes, séniors compris.
Dans le cadre du Foyer des Jeunes, les séances de sophrologie sont collectives.
Généralement, les séances de sophrologie débutent debout avec la pratique d’exercices de relaxation dynamique (il est toujours possible d’adapter sa position afin de pratiquer dans des conditions de confort optimales pour chaque personne), se poursuivent en position assise ou allongée avec une partie relaxation et une partie qui utilise une des techniques spécifiques de sophrologie.
La répétition des séances permet d’optimiser les résultats.
Colette Dubois-Chabert, Sophrologue diplômée depuis 2004, titulaire d’un master en psychanalyse et d’une licence en anthropologie, formée en transgénérationnel et en analyse psychosomatique, propose de vous faire découvrir et expérimenter cette méthode simple, douce et efficace tout au long de l’année.